Yoga Integral
Descubre la Profundidad del Yoga Integral: Un Viaje hacia la Totalidad
Yoga Integral es un viaje hacia la totalidad del Yoga, hacia lo esencial y más valioso de uno mismo, que involucra al cuerpo, la mente, las emociones y el espíritu. Las sesiones de Yoga Integral son una propuesta única y novedosa para descubrir toda la riqueza que contiene la tradición del Yoga en sus diferentes vertientes y puntos de vista, más allá de la simple práctica de las posturas o la relajación.
El Yoga Integral es un método suave y progresivo, síntesis de diferentes escuelas y ramas del Yoga, que hace posible un aprendizaje en profundidad y proporciona herramientas para incorporar la práctica a la vida cotidiana. El alumno no es considerado un sujeto pasivo de la enseñanza sino que toma parte activa en la misma y se hace responsable de su propia evolución. Para ello pedimos al alumno motivación, constancia y regularidad en la asistencia a las clases.
EJERCICIOS PREPARATORIOS, PAWANMUKHTASANAS
…liberan articulaciones, deshacen tensiones musculares, desbloquean la circulación de la energía y desarrollan conciencia corporal.
SERIES DEL SALUDO AL SOL, SURYA NAMASKAR
…diferentes variaciones de este conjunto de ejercicios dinámicos que proporciona fuerza y elasticidad, mejora la coordinación, aumenta la capacidad respiratoria y el equilibrio energético.
POSTURAS DE YOGA, ASANAS
…posiciones corporales que mejoran el funcionamiento de los distintos sistemas del cuerpo, actuando especialmente sobre las glándulas y los órganos internos.
RELAJACIÓN PROFUNDA, YOGA NIDRA
…para eliminar tensiones físicas, emocionales y mentales.
RESPIRACIÓN Y ENERGÍA, PRANAYAMA
…ejercicios respiratorios para el control y la expansión de la energía vital e inducir estados de interiorización y calma mental.
TÉCNICAS DE MEDITACIÓN ESTÁTICA Y DINÁMICA
…para conocerse uno mismo y desarrollar el potencial interno.
MANTRA YOGA, NADA YOGA
…el poder de las vibraciones sonoras para armonizar cuerpo y mente.
